Body Workout und Stretching

Wöchentliche Anmeldung über das Anmeldesystem Hochschulsport.

(English version below)

Glücklich ins Wochenende!
Nach der ungefähr 20-minütigen Vorerwärmung, fangen wir an mit einem variationsreichen
Zirkeltraining oder ein bisschen Tabata Spaß an.

Ziel ist es alle Muskelgruppen anzusprechen und den Puls hoch zu halten.
Wir werden hauptsächlich unser Körpergewicht nutzen aber auch Gewichte, Seile, Schlingen und Bänke.

Im Anschluss haben wir einen 30-minütigen Cool Down in dem wir an unserer Beweglichkeit
arbeiten.
Der Kurs ist für jedes Fitness-Level geeignet und ist eine gute Ergänzung zu den Body Athletic Kursen
(Mo/Mi).

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Happy into the weekend!
We start with about 20 minutes of a warm-up followed by the main objective of a diverse circle
training or some Tabata fun.

The goal is to activate all muscle groups and to keep the pulse high.
We will mainly use our own body weight but also the available weights, ropes, slings and benches.

We will slowly cool-down with 30 minutes of mobility exercises and stretches.

The program is suitable for every fitness level and is a good addition to the Body Athletic Program on (Mo/Wed).
The course will be held mainly in German but if necessary, English is also an option.