Bewegungsspiele

Zeitdruck beim Lernen? Leistungsdruck bei der Hausaufgabe? Schnell noch eine Vorlesung nacharbeiten oder eine Übung durchrechnen? Wir haben 5 Gründe für dich, warum genau jetzt eine Lernpause mit Bewegung sinnvoll ist:

Steigerung der Konzentration: Bewegung hilft dabei, die Durchblutung zu fördern und Sauerstoff sowie Nährstoffe zum Gehirn zu transportieren. Das kann die Konzentrationsfähigkeit steigern und die Gehirnleistung verbessern.

Stressabbau: Lernen kann stressig sein, besonders wenn man längere Zeit in einer Position verharrt. Bewegung kann helfen, diesen Stress abzubauen, indem sie körperliche Anspannung löst und die Produktion von Stresshormonen reduziert.

Verbesserung des Lernens: Studien haben gezeigt, dass Bewegung das Lernen und die Gedächtnisleistung verbessern kann. Durch Bewegung werden im Gehirn Proteine freigesetzt, die das Wachstum von Gehirnzellen fördern und die Bildung neuer Synapsen unterstützen.

Erhöhte Energie und Motivation: Bewegung kann dazu beitragen, die Energielevels zu erhöhen und die Motivation zu steigern. Nach einer kurzen Bewegungspause fühlen sich viele Menschen erfrischt und bereit, sich wieder auf ihre Aufgaben zu konzentrieren.

Vermeidung von Ermüdung und Überlastung: Wenn man längere Zeit in einer Position sitzt oder steht, kann dies zu körperlicher Ermüdung und geistiger Überlastung führen. Kurze Bewegungspausen können helfen, diese negativen Auswirkungen zu reduzieren und die Produktivität zu steigern.

Dazu bieten wir dir ein paar kleine Spiele, die du jetzt in der UB ausleihen und direkt testen kannst. Viel Spaß und viel Erfolg beim Lernen.