Body Coordination

Wöchentliche Anmeldung über das Anmeldesystem Hochschulsport.

Der "Body Coordination"-Kurs ist die ideale Ergänzung für alle, die bereits in anderen Sportarten aktiv sind und ihre Leistungsfähigkeit sowie Bewegungsökonomie verbessern möchten. Das betrifft nicht nur Läufer, Ballsportler und Wintersportler, sondern gilt auch für alle anderen Sportbegeisterten.

Die koordinativen Fähigkeiten spielen eine essenzielle Rolle in Alltag und Sport, werden jedoch von den meisten Menschen eher vernachlässigt. In diesem Kurs legen wir neben klassischem Athletiktraining einen besonderen Schwerpunkt auf die Verbesserung der Gleichgewichts-, Umstellungs- und Reaktionsfähigkeit.

Der Kurs beginnt in der Regel mit einem spielerischen Warm-up, gefolgt von einem Zirkeltraining, das speziell die Rumpf- und Tiefenmuskulatur anspricht. Dadurch wird Verletzungen vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert. Im Anschluss widmen wir uns immer neuen koordinativen Übungen, wie beispielsweise Gleichgewichtsübungen und Lifekinetik.